МИКРОЭЛЕМЕНТОЗЫ
«Пусть ваша пища будет вашей медициной...»


Мы едим не только потому, что проголодались - пища нам просто нравится. Нам предлагается масса вкусных вещей, существующих на свете: экзотические фрукты, свежие овощи круглый год, сыр из Франции, баранина из Новой Зеландии, вина со всех виноградников мира, этот список нескончаем. Но привело ли это изобилие продук/ тов питания к сознательному их потреблению? В течение рабочего дня нам не хватает времени для нормального питания. Как сорняки вырастают американские забегаловки, хотя каждый знает о недоброкачественности предлагаемого там меню. Забегаловка для людей, страдающих хроническим дефицитом времени, представляется готовым решением проблемы. Время от времени приходит раскаяние. Об этом свидетельствует возросший в аптеках спрос на витамины, настойки для бодрости и похудения. Сегодня большинство из нас часами просиживает за компьютером, не находя в себе после этого сил доползти до тренажера. Однако, не считаясь с нашим образом жизни организм, требует свою дозу витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Если мы игнорирует эти требования, он начинает нас шантажировать: бессонница, выпадающие тусклые волосы, ломкие ногти, раздраженная кожа, землистый цвет лица, темные круги под глазами, трещинки в уголках губ. К сожалению, наш организм и не научился самостоятельно производить все необходимые ему для жизни полезные компоненты. Он по-прежнему не может обойтись без импортирования этих компонентов из пищи. Витамины и минеральные вещества можно было бы назвать «запальными искрами», они необходимы для начала практически всех жизненно важных реакций, происходящих в нашем организме. Они регулируют обмен веществ, особенно в нервной системе, мышцах и гормональных железах, они заботятся, чтобы пища превращалась в источник энергии, а клетки правильно снабжались необходимым питанием. Витамины, минералы и редкие элементы не являются продуктами нашего организма, они приходят к нам с пищей. Между тем нет ни одного продукта питания, который одновременно и в достаточном количестве содержал бы их в себе.
Комплексные препараты, содержащие минеральные элементы в сбалансированных дозировках, просто необходимы для здорового питания. Органические формы микроэлементов осуществляют защиту и коррекцию здоровья человека на уровне клетки.

 

ВАЖНЕЙШИЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

 

Калий
Регулирует водный баланс клеток. Необходим для нормальной работы сердечной мышцы и скелетной мускулатуры. Усиливает активность многих ферментов. Недостаток калия в организме вызывает спазмы и атонию мышц, нарушение кровообращения, ухудшение самочувствия. Избыток калия вызывает нарушение сердечно-сосудистой деятельности, повышение раздражительности и чувствительности кожи. Основные источники: картофель, цветная капуста, шпинат, абрикосы.


Медь
Нужна для нормального кроветворения. Слу¬жит катализатором многих биохимических реакций, поскольку содержится в активном центре целого ряда окислительных фермен¬тов. Участвует в синтезе меланина, входит в состав красного пигмента у рыжеволосых. Недостаток меди в организме вызывает шелушение кожи, повышенную ломкость волос и ногтей. Основные источники: миндаль, орехи, неочи¬щенные зерна пшеницы и риса, отруби.


Магний
Вместе с кальцием переносит импульсы по нервным волокнам. Помогает витаминам группы В и эссенциальным жирным кислотам защищать кожу от внешних агрессий. Способствует восстановлению поврежденных клеток, регулирует мышечную и нервную активность и общий гормональный фон. Недостаток магния в организме вызывает нарушение кровообращения, судороги. Основные источники: орехи, мед, морские продукты, фасоль, горох, овес, гречка.


Марганец
Катализатор обмена веществ, необходим для усвоения других микроэлементов и витаминов, в частности фосфора и витаминов группы В. Вместе с железом и медью способствует образованию гемоглобина. Укрепляет иммунную систему. Недостаток марганца в организме вызывает ухудшение общего состояния, нарушение кровообращения. Основные источники: орехи, мед, продукты моря, зеленые овощи.


Селен
Селен один из главных микроэлементов, обеспечивающих антиоксидантную и дезинтоксикационную защиту организма. Селен помогает избежать заболеваний, вызываемых окислительными процессами. Выявлена способность селена влиять на иммунный ответ. При дефиците селена в организме человека могут возникать следующие патологические изменения: снижение иммунитета и повышение склонности к воспалительным заболеваниям; гипотиреоз; кардиомиопатия; атеросклероз; замедление роста; репродуктивная недостаточность; болезни кожи, волос и ногтей; нарушение функций печени; катаракта; онкологические заболевания; быстрое старение организма. Пищевой источник указать затруднительно.


Хром
Хром классический микроэлемент, основной функцией которого является обеспечение нормального функционирования инсулина, необходимого для метаболизма быстроусвояемых углеводов. При дефиците хрома активность инсулина снижена. Сахар усиливает потери хрома из организма (избыточное потребление сладостей, белого хлеба, макаронных изделий). Хром эффективно сдерживает тягу к сладкому, способствует профилактике сахарного диабета. Хром рекомендуется для применения с целью снижения избыточного веса, снижения тяги к сладкому, профилактики сахарного диабета, атеросклероза; для усиления перистальтики кишечника (особенно при склонности к запорам).


Цинк
Нейтрализует свободные радикалы, снижает воспалительные реакции, способствует заживлению ран. Стабилизирует работу иммунной системы кожи. Контролирует обмен витамина А и белков. Недостаток цинка в организме вызывает частые воспалительные заболевания кожи, замедление полового созревания. Основные источники: яйца, печень, подсолнечные семечки, орехи, лук.

 

СИМПТОМЫ И СОСТОЯНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ДЕФИЦИТОМ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ

 

Плохая память.
Цинк, магний, медь, йод, хром, кремний, марганец.
Выпадение волос.
Цинк, селен, кремний, калий, железо, кальций, медь, марганец, сера.
Угревая сыпь.
Цинк, селен, хром, марганец, кремний, калий, натрий.
Расстройства сна.
Марганец, магний, калий.
Синдром хронической усталости.
Магнии, марганец, калий, железо, цинк, кобальт.
Физические и психоэмоциональные нагрузки.
Калий, магний, кальций, железо, цинк, марганец, кобальт, хром, натрий.
Ранняя седина.
Марганец, медь.
Снижение остроты зрения.
Магний, кальций, цинк, медь, марганец, селен, хром, железо, кремний.
Дисфункция щитовидной железы.
Калий, йод, медь, кальций, селен, цинк, кобальт.
Аллергия дыхательных путей.
Медь, марганец, селен, кремний, цинк, кобальт, магний.
Анемия.
Железо, кобальт, медь, цинк, марганец.
Повышение сахара в крови.
Марганец, цинк, хром, магний.
Снижение иммунитета.
Магний, железо, цинк, медь, кобальт, селен, марганец.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Калий, магний, селен, хром, медь, кремний.
Хронические болезни легких и бронхов.
Цинк, селен, кремний, марганец, магний, кальций.
Дисбактериоз кишечника.
Железо, кобальт, цинк, магний, селен, марганец, хром.
Запоры.
Калий, магний, цинк, кобальт, йод, марганец, хром.
Избыточный вес.
Цинк, марганец, хром, йод, магний, ванадий.
Беременность.
Калий, магний, кальций, железо, цинк, медь, кобальт, марганец.
Болезни печени.
Селен, цинк, фосфор, магний.
Мочекаменная болезнь.
Магний, цинк, калий.
Женское бесплодие.
Медь, селен, железо, калий, цинк, марганец.
Климакс.
Магний, железо, медь, марганец, селен, кальций, цинк, фосфор, йод.
Воспаление, раздражение, сухость кожи.
Цинк, селен, кремний, сера, кальций, калий.
Кожная аллергия.
Кальций, цинк, селен, кремний, марганец.
Плохой рост волос и ногтей.
Цинк, кобальт, калий, селен, кремний, магний, кальций, медь, марганец, сера.
Ломкость ногтей.
Кальций, цинк, медь, селен, железо, кремний, марганец.
Хрупкость костей.
Кальций, фосфор, цинк, кремний, марганец, алюминий.
Заболевания (слабость) опорно-двигательного аппарата.
Магний, кальций, медь, марганец, селен, фосфор, кремний, цинк.
Ревматические болезни.
Селен, цинк, кремний.
Мужское бесплодие.
Цинк.